早起一杯水,健康好生活
温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。
水被煮开后，要打开盖子3分钟让氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗，当然，装有达到直饮水标准的净水器用户不用这样，与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。
清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃感舒坦了!就像给你的肠胃派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一番，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流“哗哗”流向“下游”，很快与体内异物汇合，排出体外。
老年人常常会因为进食，造成食道添堵而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会使自己形成胸堵。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。
饮水的4个黄金时间：一早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
相关建材词条解释：
温开水
概述温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。现代生活中温开水的意思亦指：对生活不温不火，缺乏激情，又不失对生活的规律。（贬义词）。特点温开水具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的，是人们生活当中不可缺少的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康，具有不容小觑的作用。例如，我们对温开水进行“温暖漱口、温柔洗胃、温热刷牙、温润通喉、温软疏堵、温情解酒”六用，就是一些简单易行、方便见效的好方法。总之多喝温开水有助于身体健康，提倡多喝温开水。温开水适合年轻人冬天喝。
一杯
一杯 一杯【拼音】：yī bēi【解释】：指一杯的容量。【出处】：《孟子·告子上》：“仁之胜不仁也，犹水胜火，今之为仁者，犹以一杯水，救一车薪之火也。”
